Strach jako takový je základní lidská emoce, která nás ochraňuje před nebezpečím. Jsou za něj odpovědné nejstarší struktury mozku především amygdala, která je součástí limbického systému. Napsány byly stohy článků odborných i neodborných popisující tento mechanismus a pro podrobnosti si může skočit na google každý. To, co však zajímá člověka trpícího nepřiměřeným strachem především, je…
Read more
Pár postřehů z knihy Když tělo řekne ne, Dr. Gabor Maté Dokážete říct ne? Umíte prožívat a projevovat emoce? Dokážete projevit hněv? Máte nerealisticky sebeobětavé chování? Dokážete si uvědomovat a prosazovat své vlastní potřeby? Máte nutkavý smysl pro povinnost vůči druhým? Tvrdé nároky sám na sebe, perfekcionismus? Měli jste v dětství, nebo dosud, příliš ochranitelský přístup k jednomu…
Read more
Jak moc je práce se stresem a emocemi potřebná a důležitá, se nejlépe ukazuje na reálných případech z praxe a o jednom takovém případu bych vám dnes ráda napsala. Bohužel, z většinového pohledu je v České republice stále ještě pohled na vztah mezi emocemi a nemocemi úplně v plenkách a navíc jsme zvyklí v souladu s naší medicínou hledět na nemoc jako…
Read more
CESTA VPŘED V předchozích dílech jsme si nastínili, jak pracovat s hlavním nepřítelem hubnutí stresem a jak se vyhnout emočnímu přejídání. Pravdou je, že kdybych měla vypsat všechny důvody emočního přejídání, nebo postihnout vše, co nám způsobuje stres, tento čtyřdílný cyklus článků by neměl konec nikdy. Téma hubnutí a všechny jeho aspekty jsou překvapivě velmi košaté…
Read more
EMOČNÍ PŘEJÍDÁNÍ V minulých dílech jsme se zabývali stresem obecným a stresem specifickým. Řekli jsme si, jak obrovsky negativní vliv má stres na všechny buňky našeho těla a jak přesně stresové hormony adrenalin a kortizol přispívají k nadměrnému ukládání tuku. Už toto samotné působení stresu může vést k nadváze, ač dotyčný člověk nemá! vyšší kalorický příjem. Když si…
Read more
PŘIJETÍ VLASTNÍHO TĚLA Teď už víme, že stres působí velmi negativně na snahu ztratit kila a zároveň jste si už doufám vyzkoušeli, jak používání EFT dokáže ničivé účinky stresu překonávat. Víme také, proč je důležité pracovat s obecným stresem pěkně den za dnem a jaká je to pro tělo úleva. Nyní tedy můžeme přejít ke specifičtějším,…
Read more
STRES Většina lidí, kteří se snaží hubnout, řeší pouze stravu a pohyb. Hledají zázračná řešení a některým šťastlivcům se třeba zhubnout i podaří, ale následně řeší jojo efekt. Často slyšíme, že společnost tloustne a spojuje se to samozřejmě pouze s tím, že je jídlo dostupné na každém rohu, v nevalné kvalitě a plné cukru a také tím,…
Read more
Aneb jak správně ťukat. EFT využívá tisíce let prověřený systém meridiánů. Je to vlastně akupunktura bez jehliček a poťukávání akupresurních bodů vede k okamžitému snižování stresové hladiny kortizolu. Poťukáváme jemně, asi 7x na jeden bod. Na obrázku je ilustrován základní recept podle Ing. Gary Craiga, který celý systém vymyslel. Samozřejmě v současné době se po světě používá…
Read more
Víte, jaký je rozdíl mezi emocí a pocitem? Pokud nevíte, nic se neděje, tyto pojmy nemá ujasněné mnoho lidí a také není nutno nosit v hlavě podobné informace. Někdy však zmatení pojmů může zapříčinit zbytečné obavy z EFT a proto si v tom uděláme pořádek. Zřetelněji uvidíte, co vlastně Techniky emoční svobody (EFT) nabízí a…
Read more
Máte problémy s pravidelnou menstruací, ale podle lékaře jste jinak v pořádku? Pak je zřejmě nejvyšší čas kouknout se na vaši stresovou zátěž. Je vlastně fascinující, na kolik my lidé dokážeme ignorovat psychickou nepohodu a stres. Jak máme nesmírně vysoký práh stresu a jak dlouho dokážeme v takových podmínkách žít. Možná sami znáte typy lidí, kteří…
Read more
