Blog

Tajemství zdravého hubnutí 4. část

CESTA VPŘED V předchozích dílech jsme si nastínili, jak pracovat s hlavním nepřítelem hubnutí stresem a jak se vyhnout emočnímu přejídání. Pravdou je, že kdybych měla vypsat všechny důvody emočního přejídání, nebo postihnout vše, co nám způsobuje stres, tento čtyřdílný cyklus článků by neměl konec nikdy. Téma hubnutí a všechny jeho aspekty jsou překvapivě velmi košaté…
Read more

Tajemství zdravého hubnutí 3.část

EMOČNÍ PŘEJÍDÁNÍ V minulých dílech jsme se zabývali stresem obecným a stresem specifickým. Řekli jsme si, jak obrovsky negativní vliv má stres na všechny buňky našeho těla a jak přesně stresové hormony adrenalin a kortizol přispívají k nadměrnému ukládání tuku. Už toto samotné působení stresu může vést k nadváze, ač dotyčný člověk nemá! vyšší kalorický příjem. Když si…
Read more

Tajemství zdravého hubnutí 2.část

PŘIJETÍ VLASTNÍHO TĚLA Teď už víme, že stres působí velmi negativně na snahu ztratit kila a zároveň jste si už doufám vyzkoušeli, jak používání EFT dokáže ničivé účinky stresu překonávat. Víme také, proč je důležité pracovat s obecným stresem pěkně den za dnem a jaká je to pro tělo úleva. Nyní tedy můžeme přejít ke specifičtějším,…
Read more

Tajemství zdravého hubnutí 1.část

STRES Většina lidí, kteří se snaží hubnout, řeší pouze stravu a pohyb. Hledají zázračná řešení a některým šťastlivcům se třeba zhubnout i podaří, ale následně řeší jojo efekt. Často slyšíme, že společnost tloustne a spojuje se to samozřejmě pouze s tím, že je jídlo dostupné na každém rohu, v nevalné kvalitě a plné cukru a také tím,…
Read more

Základní recept EFT

Aneb jak správně ťukat. EFT využívá tisíce let prověřený systém meridiánů. Je to vlastně akupunktura bez jehliček a poťukávání akupresurních bodů vede k okamžitému snižování stresové hladiny kortizolu. Poťukáváme jemně, asi 7x na jeden bod. Na obrázku je ilustrován základní recept podle Ing. Gary Craiga, který celý systém vymyslel. Samozřejmě v současné době se po světě používá…
Read more

Pocit versus emoce

Víte, jaký je rozdíl mezi emocí a pocitem? Pokud nevíte, nic se neděje, tyto pojmy nemá ujasněné mnoho lidí a také není nutno nosit v hlavě podobné informace. Někdy však zmatení pojmů může zapříčinit zbytečné obavy z EFT a proto si v tom uděláme pořádek. Zřetelněji uvidíte, co vlastně Techniky emoční svobody (EFT) nabízí a…
Read more

Z mojí praxe – Poruchy cyklu ženy jako ukazatel stresu

Máte problémy s pravidelnou menstruací, ale podle lékaře jste jinak v pořádku? Pak je zřejmě nejvyšší čas kouknout se na vaši stresovou zátěž. Je vlastně fascinující, na kolik my lidé dokážeme ignorovat psychickou nepohodu a stres. Jak máme nesmírně vysoký práh stresu a jak dlouho dokážeme v takových podmínkách žít. Možná sami znáte typy lidí, kteří…
Read more

Zasloužíte si být šťastni?

V životě by mělo platit stejně jako v letadle pravidlo kyslíkové masky. To znamená prvotně uspokojit vlastní potřeby a teprve následně potřeby všech okolo. Existuje průzkum, ze kterého vyšlo najevo, že pro předepsaný lék si do lékárny nepřijde 30% lidí, z lidí co si lék vyzvedlo je však schopno lék pravidelně užívat jen 50% lidí, takže z celkového…
Read more

Tři tipy jak přežít přijímačky

Už je to tady, stejně jako každý rok i letos začala pro naše děti, žáky a studenty ta nejnáročnější část školního roku. Čekají je přijímačky, maturita, státnice, nebo různé písemky a to znamená pro mnohé z nich skutečně velkou psychickou zátěž. Samozřejmě, každé dítě je jiné, má jinou citlivost, jiný práh stresu, takže ne každý rodič…
Read more